Британские ученые провели интересное исследование и доказали, что с возрастом необходимость во сне уменьшается. Такое непостоянство – совершенно нормальное и здоровое явление, если оно не приводит к недосыпу.

Группа ученых во главе с Дерком-Яном Дижком изучили 110 здоровых добровольцев, которые не имели никаких расстройств сна и не жаловались на недосып. Они подвергли их различным колебаниям периодов сна и бодрствования, при разных условиях, оценивая степень сонливости, которую проявляли подопытные в результате такого воздействия.

В течение первой ночи эксперимента добровольцы оставались в постели 8 часов. Средняя продолжительность сна в эту ночь составила: 7, 23 ч (20-30 лет); 6, 83 ч (40-55 лет); 6, 51 ч (66-83 года).

Самая старшая группа спала на 20 минут меньше, чем средняя, и на 43 мин меньше, чем самая молодая. Также было замечено сокращение длительности фаз медленного сна.

Сонливость в периоды бодрствования проверялась путем предложения добровольцам еще вздремнуть. Как известно, дневной сон – естественная и крайне полезная вещь, но так редко доступная современному человеку. Добровольцы же получили такую возможность. Скорость засыпания показала зависимость от возраста: 20-30-летние засыпали, в среднем, за 8, 7 минут; 40-55-летние за 11, 7; 66-83-летние за 14, 2 минуты.

Эти данные полностью согласуются с исследованиями 2008 года, когда добровольцев заставляли оставаться в постели в темноте по 16 часов в сутки. Тогда было показано, что молодые люди в среднем спали по 9 часов, а люди в возрасте – лишь 7, 5. Ученые признают, что до сих пор не имеется достаточно точных знаний о механизмах и функциях сна, и пока невозможно с полной уверенностью сказать, сколько требуется сна тому или иному человеку.